目前分類：自己健康自己顧 (37)

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很多人都知我是無奶不歡的人，最喜歡在家泡紅茶+奶粉，超好喝，

有時睡前來一杯奶粉也是很不錯的～😋😋😋

 

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這幾年拼命工作、壓力大，痘痘沒有少過長一顆😭

不要看我好像皮膚好好的，那都多虧美顏相機磨皮遮住我的爛皮膚🤪

但最近不一樣啦～終於脫胎換骨！

跟大家分享一下我的秘密武器👏

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當女生真的很辛苦，每個女人每個月來一次姨媽和有些人會經歷生小孩痛楚之外，

生理上也有非常多的不便之處，平時的私密處護理真的顯得非常重要啊！補充蔓越莓是必須的！！💪

 

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從小媽媽燉雞湯我就特別興奮，因為雞湯實在超好味又補身，

也比一般的湯有營養超級多，體弱多病的我當然要卯起來喝！

但是雞湯太好喝會不小心會喝一個過量就有發胖的可能性～

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即使再養生的人，難免還是會吃蛋糕麵包這些精緻食物，

畢竟這些東西是真的很好吃也很療癒心靈啊～

再來就算吃得再健康的人，仍會有營養攝取不足的問題，

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孝順要及時，一輩子很短，時間不候人，每天能做多少就盡量去做。

好像印象中還沒看爸媽吃過燕窩，雖然燕窩不便宜，但是爸媽值得！

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最近很喜歡芳香療法，味道對一個人事物環境實在太重要，

因此我偶爾得空會網羅擴香器的產品和資訊。

 

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最近天氣變熱，令人討厭的炎熱夏天又將來到，

冷氣真的不能不開，但開了跟室外太熱呈現對比後，

噴嚏不斷....甚至早上起床就很有感的不舒服⚡

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對於保健食品，我最離不開的最需要最愛吃的就是　益生菌！

 

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女生最容易囤積脂肪的地方就是小腹、手臂、大腿等等地方，有些人會穿瘦身衣來改善體態，

但其實錯誤的走路姿勢，使骨盆歪斜，進而走路歪會讓腿越走越粗，

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都聽說25歲開始走下坡，其實我自己也感覺越來越虛弱，

工作壓力、生活習慣、飲食、環境、情緒等，再加上每個月女生都會來的月經，

我們除了規律吃三餐和喝水之外，有時候保養真的不能少啊！🌱

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現代人生活壓力大，作息不正常，睡覺休息時間少之又少，病狀一個個出現❗❗

這點我非常有感觸～本人就是這樣一個從小體弱多病的人，從小就沒睡飽過

所以高中開始，對健康資訊很有興趣，後來我發覺最根本的要從養菌開始，吃菌不如養菌，

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以前聽到軟骨素都會認為這是買給長輩的保健食品，然後就自動略過

但自從認識了日本醫藥大廠　ZERIA新藥的ChondroSupport軟骨素才知道自己觀念大錯特錯

根據今週刊報導：

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今年正式25歲啦～深知過了這年紀，代謝就會變慢，要比以前加強補充營養、控制體重，特別是容易流失的膠原蛋白等等..

然後自己是在上班的時候壓力大，容易馬桶坐很久，又一直坐在位置上，很少起身動一動，身材要走樣也難

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生活在數位時代的九零後的我，小學以前就開始大量接觸電腦和各種3C產品，

現在的科技越來越發達，工作、學習等等也都完全離不開數位產品，

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很多人都說，年紀越大越感覺健康狀況越不好，哪裡哪裡越不好，

我很想說，如果是一般正常的機能下，排除天生的基因或遺傳或外來因素或某些後遺症或女性生理期等關係，

其實很多的原因都是因為自己沒有保養好，運動習慣、生活作息、飲食習慣等等，

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完美一直是很多女孩一生中追尋的事👱‍♀

維持的最好方式其實就是規律運動、充足睡眠、飯不要吃太飽、生活作息、壓力等等，

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