首先要跟大家說抱歉，台灣第二波疫情爆發
本想美美呈現我最愛的瑜珈墊品牌分享給大家
但想想避免過多接觸，我還是在家呈現
再加上最近下雨，即使沒下雨在公園拍攝可能也不太方便
此篇會有點長，但全文盡量精簡+知識/經驗談
大概12月中我突然一個想通
飲食管理也接近一年了成效沒再突破
我就想不如我增加肌耐力訓練
然後就拿起我姊的瑜珈墊來做初中階的肌耐力訓練
只是從沒持續做過肌力訓練的我，肌耐力非常差
她的墊子很不穩不止滑，我做得很吃力
有些會滑掉的姿勢例如登山跑這種
我只能很慢動作或不安全了就先不做
不過很神奇，大概才持續第三天，
甚至第二週我很多動作都能做起來
也不像最初肌耐力這麼不穩，幾乎快能駕馭墊子
但仍覺得墊子很爛...，想追求更安全的墊子。
於是我開始做功課
敲了幾個瑜珈墊網站的客服
Lotus Fitness居然連晚上都回覆
還非常詳細幫我分析我需要哪幾款
方便我來做選擇
👉如何挑選合適的瑜珈墊／健身墊？
很多剛接觸瑜珈或是健身的朋友，在選購瑜珈墊時，常發生不知道該如何下手的困擾，所以LOTUS也幫大家整理了瑜珈墊的挑選懶人包，一起來看看吧！
https://www.lotusfitness.com.tw/pages/mat
我才知道原來瑜珈墊的眉角這麼多
有分這麼多厚度mm/公斤/功能
材質、摺疊、緩衝避震、健身有氧、健身瑜珈等等
最後我選擇
#LOTUS 台灣製專業型高止滑天然橡膠瑜珈墊5mm 附收納背袋
(以下這些感受是我使用後歸類條列式，方便大家閱讀)
a.天然橡膠材質針對健身、瑜珈
b.專業超薄5mm卻重達3kg
相對來說支撐點、施力點更安全穩定
可使動作更精準，更突破運動訓練
c.超止滑、平衡感，降低運動傷害
d.天然橡膠味道舒服，親膚，肌膚無刺激
f.墊子散熱快、涼感，使運動容易上升體溫的狀況達到平衡體溫的效用
g.高彈性，收納後攤開不會有捲摺
h.附貼心收納背袋，加長拉鏈可快速收進去，
頭尾都有繩扣設計，穩固整個背袋
而且背袋材質也很穩定，不易壞
i.清潔：濕布擦拭
對比NG瑜珈墊
a.NBR人工橡膠化學合成
b.超厚8mm，超輕0.5公斤方便攜帶但使用不安全，捲起來體積大
c.做腹部訓練的「雙腳拉近上身動作」時，會有像泡棉擠壓給拐給拐的聲音很干擾做運動+影響心情+沒辦法動作做到位
d.不親膚，對肌膚不友善，墊子上泡棉容易壞
e.無止滑對初學者不友善，容易跑墊
不安全、不穩定，可能會運動傷害
f.彈性差，收納後攤開有捲摺
我之前用過他牌中國產品附的背袋，那袋子感覺純塑膠袋做的，隨時會壞的感覺😅
肌肉訓練後神奇感受：
（此與使用瑜珈墊無關，不代表任何立場，純粹分享個人經驗感受）
1.我一週3-4次肌肉訓練整套共1hurs
暖身>全身肌肉>大腿/大腿內側>腹部>骨盆肌肉>瑜珈磚輔助訓練背部、胸大肌、手部、鼠蹊部
2.以前18-26歲都做上班族，幾乎很少運動，每次只要一坐就僵在椅子上，常常說這裡痠痛那裡痠痛，特別骨盆也很不好 腰容易痠，姨媽來的時候更加劇這狀況，甚至經血量減少等等
3.第一天做的時候覺得快死了，全身痠痛，很喘，換氣很差，特別是小時候我支氣管不好；接著第三天開始漸漸適應，大概不到一週已能做伏地挺身30秒，一個月能做平板撐30秒，現在很多動作都變得像吃飯一樣簡單
4.做運動的時後腦袋沒辦法思考，只能專注在動作上，充血血液循環好，頭皮流汗新陳代謝更好，當下身心舒服，如果有心情不好，做完都會舒服很多
5.更神奇的是其實這兩年都有持續一週三次以上練印度舞，但姨媽經血量沒恢復正常；卻在我做肌肉訓練後，這個一月經血量恢復正常，像以前一樣爆，代表排髒血狀況好；經期中也再減少更多不適、姨媽來居然沒長痘痘；
身上的發炎症狀改善、焦慮症狀況更改善、動作和腦袋反應更快
其他基本的感受力更是不用說：協調、肢體、換氣超暢通、不會喘、平衡感、跳舞韻律和節奏感變好、平衡肌肉和筋骨、較不會有身體拉傷
真的太喜歡運動了
我現在常常會隨時很想做運動
現在做運動就像喝水一樣必須
有時吃飯都沒有像運動那麼讓我期待哈
我也更得出一個結論
原來有些瑜珈墊價錢高是有道理的
好不好用，一用就超有感！
真的貴得太有價值，免於運動傷害和危險
姿勢做到位和正確，少花錢掛診，也更健康！
平板撐我現在可以做足30秒不會累
這也是全身訓練中的一環，單手交替碰肩30秒
🏠哪裡買？
Lotus Fitness
品牌堅持
1. 瑜珈墊是一種發泡性物品，5mm瑜珈墊我們堅持採用低發泡的方式，雖然會比一般瑜珈墊用上更多原料，但是低發泡的方式能讓瑜珈墊達到更出色的回彈性、支撐力以及止滑度。
2. 我們堅持一體成形、無膠貼合的技術來增加韌性，並經過多次測試，研發特殊纖維結構，使瑜珈墊能達到卓越的抗撕裂效果。
3. 成品找了多位瑜珈老師親身使用，容易不穩定的下犬式、鱷魚式…等體式都能行雲流水般串連，獲得專業老師的肯定，才開始量產。
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拜偷，幫我追蹤一下，謝謝你😘
👱♀Shirley Tsai
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